脂舍家

脂舍家是一款运动减肥的软件，这里为你提供便捷的美容健康服务。

脂舍家更新内容

优化了界面UI，修改了若干个Bug

脂舍家简介：

脂舍家APP首试全新模式陪伴式减肥，将硬件、数据、产品、服务等进行系统化整合，提供一站式服务，为用户智能定制专属瘦身饮食及运动方案。软件包含多样化各阶段健身视频、健身减脂食谱和专业分析报告等，众多功能选择快速方便用户分阶段记录并根据实际效果进行方案调控，配合权威团队，提供全天在线咨询的贴身服务，快捷饮食运动打卡，保证减重效果全程可控。

脂舍家特色：

针对锻炼身体，精心设计专属方案。

保证减肥效果出色，让你看到自己的减肥成果。

增强体质，为你定制专门的减肥食谱。

脂舍家如何减肥不反弹：

少吃自助餐

尽量少吃自助餐，尤其是标榜无限量吃到饱的餐厅。若无法避免，盘子里尽量多放蔬菜水果类，仅留小空间放瘦肉或去皮鸡肉及全谷类。避免油炸食物。

拒绝诱惑

减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制，如先计划好要点的菜，或出门前先喝杯水，或饭前先喝汤水，填个半饱，以减少进食量。少逛西点面包店，太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌，也不宜边看电视边用餐，以避免不知不觉中吃过量。

养成每天量体重习惯

虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。

计划三餐饮食

有个指标可循较为容易控制。虽然有时热量难免超过计划，但也必不至于太离谱